滑雪技巧 - 双板滑雪技巧来啦！妈妈再也不用担心我学不会滑雪了！
滑雪技巧 - 双板滑雪技巧来啦！妈妈再也不用担心我学不会滑雪了！
又到下雪的冬季啦，冬季最好的户外运动当然是去滑雪了，有小伙伴给小编留言说自己想学滑雪，但又不知道怎么学，所以今天的双板滑雪技巧来咯！
1.滑雪装备
首先需要准备好滑雪装备：滑雪板、滑雪鞋、滑雪杖、滑雪服、头盔、雪镜、手套等。
咱们先讲下双板滑雪板的穿法，如下图：
穿好滑板后，首先是站姿如何站立，如下图：
2.犁式制动（内八字刹车）
开始滑雪前，一定先要学会如何刹车，犁式制动是一种非常有效的技术，练习犁式制动要从平缓的斜坡开始，可以用来停止滑行、减速、控制滑行和用于转弯。
随熟练水平增加坡度，犁式制动是直滑降的过程中完成的。手握雪杖头在身前髋部的高度，上体放松，雪杖垂在身后，身体重心在前脚的内侧，不能后坐，滑行中使双板的板尾打开呈“V字形，即八字形，髋部的重量均匀的分布在两支雪板上，双膝和踝关节内旋以使两支雪板的内侧立起刻划与雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力从而使自身下滑的速度减缓并最终停止。
如下图：
3.如何转弯?
对于双板滑雪初学者，转向是突破初阶的第一道难关，踏上雪道前不妨先熟悉以下技巧：
1、右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之；
2、转弯时，除了雪板对雪面的加压，加压的脚掌有向内转向的动作；
3、膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。
4.滑雪时要会摔和站起来
从菜鸟到高手，在滑雪中摔倒在所难免，学会正确的摔倒姿势可以尽量避免受伤。
1、往左后或右后方坐下；
2、绝对不可以往正后方坐下，因为往正后方臀部无法坐到地面；
3、双手摆放于两侧，不要被臀部压到了；
4、臀部着地后，雪板的钢边会刮到雪地造成阻力，停止雪板滑动。
摔倒后自己站起来：
1、臀部在上方，雪板在下方；
2、雪板靠拢合并并与斜坡呈90度；
3、用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来；
4、也可以雪仗置于身后方，以雪仗撑起。
5.初学者如何在滑行中调头
1、初学时先用八字刹车法减缓到一定速度；
2、若想向左转弯，就把身体重心倾向右脚，保持雪板平行于雪面；
3、此时可以张开双臂感受重力和方向。
大雪纷飞，银装素裹，这个冬天，来可可托海国际滑雪场开启你的炫酷滑雪之旅吧！
编辑：王 珂
初审：刘 晓
终审：黄娟娟
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